Yoga

Relax Yoga

 

Für alle, die Ruhe ins System bringen wollen – Anfänger sind herzlich willkommen, auf besondere Bedürfnisse kann eingegangen werden, auch als softer Übergang nach dem Rückbildungsyoga bestens geeignet.

Diese Stunde richtet sich an alle, die eine sanfte Yogapraxis mit harmonischen Bewegungen suchen um Körper und Geist vom Alltag zu regenerieren, um abzuschalten und den Stresspegel im Körper zu reduzieren.
Wir lenken die Wahrnehmung nach innen, bleiben im Gleichklang zwischen Yin & Yang – sanfte Spannungs-, und anschließende Entspannungssequenzen fließen harmonisch ineinander.

Dieser Kurs ist ein fortlaufender Kraftspender für euren stressigen Alltag, wir fangen nicht immer wieder am Anfang an, sondern da, wo ihr gerade seid.

Geeignet für Frauen nach der Geburt, also auch als softer Übergang nach dem Rückbildungsyoga geeignet.

 

Core  Yoga

Euch erwartet eine Kraftvolle Yogastunde mit einem sanften Ausklang zum Ende hin.

Wir widmen uns in erster Linie der CORE-Muskulatur, denn eine starke Körpermitte steht für eine gesunde Körperhaltung, eine optimale Aufrichtung der Wirbelsäule und eine stabile Rumpfmuskulatur die einen im Alltag schützt und stützt.

Eine ausgewogene Yogastunde, in der immer wieder das Becken und der Beckenboden eine wichtige Rolle spielt. Wir aktivieren die tiefliegende Muskulatur, und starten kraftvoll aber entspannt in die Woche.

Diese Yogastunde ist für alle geeignet, die Lust auf stärkende Übungen für die Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) haben. Anfänger, als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Geeignet für Frauen nach der Geburt, Voraussetzung ist eine geschlossene Rektusdiastase.

 

Anna Virbinskis